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HKDSE 体育 Paper 1 模拟卷｜10 题 100 分｜2 小时
练习卷 · HKDSE 体育
HKDSE 体育 Paper 1 模拟卷：10 题 100 分 120 分钟，涵盖能源系统与 400 米跑、提踵杠杆与肌腱力、12 分钟跑 VO2max 与 BMI、渐进阻力训练与目标心率、汗率与碳水化合物补充、篮球抛体轨迹、心输出量与最大摄氧量、赛前焦虑统计、RICE 急救，以及体育设施与参与率的评论题，每题附评分要点。
卷面资料 年级：中六（S6） ｜ 科目：体育 ｜ 时限：120 分钟 ｜ 总分：100 分 ｜ 题数：10
甲部（第 1 至 5 题・50 分）
全卷所有题目均须作答。计算题须列出公式、代入数字及单位，答案须取题目要求的有效数字；评论题须表明立场并提出理据。
| # | 题目 | 答案与评分要点 |
|---|---|---|
| 1 | 一名体重 70 公斤的短跑运动员以 55 秒完成 400 米。(a) 计算其平均速度（m/s）及完赛时的动能（设速度均匀，单位 J）。(b) 指出起跑后首 10 秒及 60 秒之后主要的能源系统，并各写出一项特点。(c) 若该运动员改跑马拉松，主要能源系统会如何改变？ | 答案：(a) 平均速度＝400÷55＝7.27 m/s；动能＝0.5×70×7.27²＝1,851 J。(b) 首 10 秒以 ATP-CP 系统为主，供能最快、不产生乳酸、储量很少；10 至 120 秒以乳酸系统为主，供能较快但乳酸积聚。(c) 马拉松以有氧系统为主，需要氧气参与，供能较慢但可持续长时间。 |
| 2 | 提踵动作以脚前掌为支点，阿基里斯腱附着点距支点 0.06 米，身体重心作用线距支点 0.18 米。运动员体重 700 N。(a) 计算小腿肌群须产生的肌腱力。(b) 计算该杠杆的机械效益，并判定杠杆类别。(c) 若足跟提升 0.05 米，求肌腱收缩距离及肌肉所作的功。 | 答案：(a) 对支点取力矩：F×0.06＝700×0.18，故 F＝2,100 N。(b) 机械效益＝0.06÷0.18＝0.333；属第二类杠杆（支点在一端，抗力在中间，施力在另一端），可放大力量但速度与活动幅度减少。(c) 肌腱收缩＝0.05×0.06÷0.18＝0.0167 米；功＝2,100×0.0167＝35 J，亦等于 700×0.05。 |
| 3 | 一名 17 岁男生体重 66 公斤、身高 1.72 米，在 12 分钟跑测试中跑得 2,400 米。(a) 用公式 VO2max＝(距离−504.9)÷44.73 估算其最大摄氧量。(b) 计算其 BMI 并判定所属级别。(c) 若他希望 BMI 降至 22，须减去多少公斤？ | 答案：(a) VO2max＝(2,400−504.9)÷44.73＝42.37 ml/kg/min。(b) BMI＝66÷1.72²＝22.31，属正常体重（香港华裔成年人参考范围 18.5 至 22.9）。(c) 目标体重＝22×2.9584＝65.08 公斤，故须减 0.92 公斤。 |
| 4 | 一名 20 岁运动员卧推 1RM 为 80 公斤，计划进行 8 周、每周 3 次的阻力训练，强度定为 1RM 的 70%，并每两周增加 5% 负荷。(a) 求训练重量。(b) 求总训练节数。(c) 以 220 减去年龄估算最大心率，求 70% 与 85% 的目标心率。(d) 说明超负荷原则与循序渐进原则的分别。 | 答案：(a) 80×70%＝56 公斤。(b) 8×3＝24 节。(c) 最大心率＝220−20＝200 bpm，70% 为 140 bpm，85% 为 170 bpm。(d) 超负荷指训练负荷须超越现有适应水平才会带来进步；循序渐进指负荷要按计划递增（此处每两周 5%），避免过度训练与受伤。 |
| 5 | 运动员在高温下比赛 2 小时，赛前体重 68.0 公斤，赛后 66.2 公斤，期间饮用 0.4 升水。(a) 假设没有排尿，计算总汗量及每小时汗率。(b) 建议赛后补充量为流失量的 150%，求该体积。(c) 若每小时须摄取 60 克碳水化合物，全场共需多少克？(d) 某饮品每 100 毫升含 6 克糖，需饮多少毫升才提供上述分量？ | 答案：(a) 流失＝1.8＋0.4＝2.2 公斤，约等于 2.2 升；汗率＝2.2÷2＝1.1 升／小时。(b) 2.2×150%＝3.3 升。(c) 60×2＝120 克。(d) 120÷6×100＝2,000 毫升，即每小时 1,000 毫升。 |
乙部（第 6 至 10 题・50 分）
全卷所有题目均须作答。计算题须列出公式、代入数字及单位，答案须取题目要求的有效数字；评论题须表明立场并提出理据。
| # | 题目 | 答案与评分要点 |
|---|---|---|
| 6 | 篮球运动员在离地 2.0 米处以 8.0 m/s、与水平成 45 度投篮（g＝9.81 m/s²，忽略空气阻力）。(a) 求水平与垂直初速度分量。(b) 求球在空中的时间，并解释上升与下降所需时间为何相等。(c) 求水平飞行距离。(d) 求球离手后相对地面的最高点。 | 答案：(a) vx＝vy＝8.0×cos45°＝5.66 m/s。(b) 时间＝2×5.66÷9.81＝1.15 秒。(c) 距离＝8.0²×sin90°÷9.81＝6.52 米。(d) 上升高度＝5.66²÷(2×9.81)＝1.63 米，最高点＝2.0＋1.63＝3.63 米。 |
| 7 | 运动员安静时心率 70 bpm、每搏输出量 70 毫升；最大运动时心率 180 bpm、每搏输出量 120 毫升。动静脉氧差由每升血液 50 毫升升至 150 毫升。(a) 计算安静时与最大运动时的心输出量。(b) 求心输出量上升的倍数。(c) 以最大心输出量估算最大摄氧量（升／分钟），并换算为体重 70 公斤运动员的相对值。 | 答案：(a) 安静＝70×70＝4.9 升／分钟；最大＝180×120＝21.6 升／分钟。(b) 21.6÷4.9＝4.41 倍。(c) 最大摄氧量＝21.6×0.150＝3.24 升／分钟，即 3,240÷70＝46.29 ml/kg/min。 |
| 8 | 五名运动员的赛前焦虑分数为 18、22、25、20、15。(a) 求平均分、全距及标准差（用母体公式）。(b) 说明倒 U 型假说，并以此解释焦虑水平与运动表现的关系。(c) 提出两项减低赛前焦虑的具体方法。(d) 说明 SMART 目标设定如何影响运动员的赛前焦虑程度。 | 答案：(a) 平均＝100÷5＝20；全距＝25−15＝10；离差平方和＝58，变异数＝11.6，标准差＝3.41。(b) 倒 U 型假说指表现随觉醒水平上升至中等最佳点后回落；觉醒过低则动机不足，过高则注意力狭窄、肌肉紧张，表现下降。(c) 意象训练与呼吸放松（或渐进肌肉放松、固定赛前程序）。(d) 具体、可量度、可达成、相关且有时限的目标能提升信心与专注，减少不确定性带来的焦虑；目标过高或含糊则会令焦虑上升。 |
| 9 | 一名球员在比赛中扭伤踝关节，关节即时肿胀疼痛。(a) 写出 RICE 四个步骤及每步的作用。(b) 若每 3 小时冷敷一次、每次 20 分钟，一日冷敷多少次、共多少分钟？(c) 复康期 6 周、每周 5 节，共多少节？(d) 列出两项可客观判断重返比赛的准则。(e) 说明冷敷时为何不可让冰块直接接触皮肤。 | 答案：(a) Rest 休息以免二次损伤；Ice 冷敷减痛消肿；Compression 加压限制肿胀；Elevation 抬高患肢促进静脉回流。(b) 24÷3＝8 次，8×20＝160 分钟。(c) 6×5＝30 节。(d) 单脚连续跳跃无痛；关节活动幅度或肌力与健侧相差不超过 10%。(e) 冰块直接接触皮肤会令局部温度过低，造成冻伤；应以薄毛巾包裹，每次不超过 20 分钟。 |
| 10 | 一项调查访问 1,200 名市民，其中 432 人表示每周运动三次或以上。全港约有 3,000 个公私营体育设施，人口约 750 万。(a) 计算达标比例，以及每万人拥有的设施数目。(b) 若要把达标比例提升至 45%，样本中须增加多少人？(c) 评论“增加体育设施便能提升市民运动参与率”的说法，提出两项支持与两项反对论点。 | 答案：(a) 432÷1,200＝36%；3,000÷750＝4.0 个／万人。(b) 45%×1,200＝540 人，须增加 108 人。(c) 支持：设施可及性提高、轮候时间缩短，参与机会增加。反对：参与率亦受时间、收入、天气与运动文化影响；新设施须配合教练与推广，单靠硬件未必提升参与率。 |
TutorZone 练习卷｜题目与文章为原创，并非任何学校或出版社的教材。
