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IB 运动科学刷题攻略：三卷刷题次序、数据题写法与 12 周时间表
TUTORZONE 刷题攻略 · IB 运动科学（三卷）
依 IB 运动、体能与健康科学（SEHS）现行课程编写：Paper 2 SL 1 小时 15 分钟、50 分、35%——Section A 数据题＋Section B 延伸题（三选一），HL 为 2 小时 15 分钟、90 分。同系列 Paper 1 SL 45 分钟、30 题、20%；Paper 3 SL 1 小时、40 分、25%，只考选修课题。本页只讲刷题方法——三卷的刷题次序、数据题怎样引数字、生理题的公式写法、12 周时间表与错题本。
问：IB 运动科学 的考制是怎样的？各部分占多少分？
Paper 2（短答＋延伸）：SL 50 分（HL 90 分）（35%）；Paper 1（多项选择）：SL 30 题（HL 40 题）（20%）；Paper 3（选修课题）：SL 40 分（25%）
考制速览：2027 年评核结构
| 部分 | 内容 | 比重 | 时间 |
|---|---|---|---|
| Paper 2（短答＋延伸） | SL 50 分（HL 90 分） | 35% | SL 1 小时 15 分／HL 2 小时 15 分 |
| Paper 1（多项选择） | SL 30 题（HL 40 题） | 20% | SL 45 分钟／HL 1 小时 |
| Paper 3（选修课题） | SL 40 分 | 25% | SL 1 小时 |
IB 运动科学 Paper 2 刷题技巧：数据题一定要引数字、讲趋势、比较幅度，并用标准差重叠判断差异是否显著；p < 0.05 代表拒绝虚无假设；生理题要写公式并代入（心输出量 = 心率 × 每搏输出量）；延伸题要有两面评估＋具体因素＋解释为什么影响效度。带备计算机。
各卷的刷题重点
| 卷别 | 刷题重点 | 常见失分 |
|---|---|---|
| Paper 2（短答＋延伸） | 数据分析＋生理延伸题 | 数据题只写“有上升”不引数字，亦没有比较两组幅度与标准差是否重叠；延伸题只写一面，没有写出心输出量公式并代入 |
| Paper 1（多项选择） | 核心课题＋HL 延伸 | 多项选择靠印象作答，错题不按课题分类，同一个课题反复错；遇到图表或计算题就跳过，结果 Paper 1 的分数长期停在及格线 |
| Paper 3（选修课题） | 选修课题的短答与应用 | 只读一个选修课题：题目一旦跨课题就无从入手，答题亦没有对准该选修的评分点 |
问：IB 运动科学 每一卷真正考什么？操练时要练什么？
Paper 2（短答＋延伸）：练数据分析＋生理延伸题；Paper 1（多项选择）：练核心课题＋HL 延伸；Paper 3（选修课题）：练选修课题的短答与应用
刷题次序：By Topic → By Year → 评分准则
| 步骤 | 做什么 | 目的 |
|---|---|---|
| 第一步：By Topic | 按课题逐个操练，先做最不能借助工具的版本 | 找出真正未掌握的课题 |
| 第二步：By Year | 每周一至两份整卷，全程计时 | 练节奏、耐力与取舍 |
| 第三步：评分准则 | 逐题对照评分指引，记录漏写的得分步骤 | 大部分失分是写法问题，不是不懂 |
问：刷题应该先 By Topic 定先 By Year？次序如何安排？
先 By Topic、后 By Year、最后精读评分准则。前三份一的时间按课题横向操练（同一课题连续做 8–10 年），中段改为整卷计时，最后两周只重做错题本上重复出错的题型。
12 周刷题时间表
| 周次 | 阶段 | 做什么 |
|---|---|---|
| 第 1–3 周 | By Topic：基础课题 | 按课题逐个操练，先做最容易取分的部分，建立手势与公式记忆 |
| 第 4–6 周 | By Topic：核心课题 | 同一课题连续做 8–10 年题目，把错题按课题归类 |
| 第 7–8 周 | By Topic：高阶与选修 | 处理选修／高阶课题，并开始限时作答 |
| 第 9–10 周 | By Year：计时整卷 | 每周完成整卷，全程计时，不查资料 |
| 第 11 周 | 评分准则精读 | 逐题对照评分指引，列出自己漏写的得分步骤 |
| 第 12 周 | 补洞与模拟考场 | 只做错题本上重复出错的题型，最后一份卷完全模拟考场 |
本科目时间表的重点调整：12 周分三条线。Paper 2 线：第 1–4 周每周一份数据题，25 分钟计时，强制写“趋势—数字—幅度—标准差”四句；第 5–8 周练 Section B 延伸题，每周两题、每题 22 分钟，先列公式再写两面评估与具体因素；第 9–12 周整卷 1 小时 15 分钟计时，最后两周只重做错题本上重复的题型。Paper 1 线：每周 30 题 45 分钟，错题按课题归类。Paper 3 线：第 5 周起每周一个选修课题的短答，最后两周改为跨课题混合练习。
提醒：时间表不是清单，每周必须留时间重做错题，否则第 9 周之后你会发现自己在重复同一批错误。
时间分配
| 卷别 | 时间 | 建议分配 |
|---|---|---|
| Paper 2（短答＋延伸） | SL 1 小时 15 分／HL 2 小时 15 分 | Section A 约 25 分钟、Section B 约 45 分钟 |
| Paper 1（多项选择） | SL 45 分钟／HL 1 小时 | 平均每题 1.5 分钟 |
| Paper 3（选修课题） | SL 1 小时 | 按选修课题分配，预留 5 分钟检查 |
问：IB 运动科学 每卷的时间应该怎样分配？
Paper 2（短答＋延伸）：Section A 约 25 分钟、Section B 约 45 分钟；Paper 1（多项选择）：平均每题 1.5 分钟；Paper 3（选修课题）：按选修课题分配，预留 5 分钟检查
最常见的刷题误区
| 误区 | 表面做法 | 实际后果 | 正确做法 |
|---|---|---|---|
| 数据题不引数字 | 只写有上升 | 引用平均值与标准差 | 引数字 |
| 忽略标准差重叠 | 直接判差异显著 | 重迭代表未必显著 | 检查重叠 |
| 生理题不写公式 | 只写心率上升 | 写心输出量公式并代入 | 公式＋代入 |
| 延伸题单面 | 只写优点 | 两面评估＋因素 | 两面＋解释 |
错题本与评分准则
错题本分三栏：数据（有否引平均值与标准差、有否比较幅度）、公式（生理题有否写出心输出量＝心率×每搏输出量并代入数字）、结构（延伸题有否两面评估＋具体因素）。第二栏最常漏，补回最快：同一条公式在数据题与延伸题都用得着。
要操几年？
Paper 2 的“Section A 数据题＋Section B 三选一”结构在多个考季保持稳定，操 4–5 个考季已足够覆盖题型与评分要求。Paper 1 的多项选择按核心课题分布，操 3–4 个考季即可；Paper 3 只出选修课题，直接按学校所选课题筛题，不必整份做完。旧课程试卷的课题名称可能与现行课程不同，先对照现行科目指南再决定是否采用。
问：要操几年历届试题才够？
Paper 2 的“Section A 数据题＋Section B 三选一”结构在多个考季保持稳定，操 4–5 个考季已足够覆盖题型与评分要求。Paper 1 的多项选择按核心课题分布，操 3–4 个考季即可；Paper 3 只出选修课题，直接按学校所选课题筛题，不必整份做完。旧课程试卷的课题名称可能与现行课程不同，先对照现行科目指南再决定是否采用。
常见问题 FAQ
这页是模拟卷还是刷题攻略？
这是 IB 运动科学的刷题攻略：说明每卷的评核结构、刷题次序、12 周时间表、时间分配、常见失分与错题本做法。要动手做题，请到下面“同系列”连结的 IB 运动科学原创刷题模拟卷（附逐题答案）。
刷题要 By Topic 定 By Year？
先 By Topic。按课题连续做 8–10 年题目，才能看出自己反复在同一处出错；直接 By Year 只会不断重复同一批错误。课题打通之后才转整卷计时。
错题本要怎样写才有用？
不要抄题目。每一条错题记四样：题目编号、错在哪一步（概念／写法／计算）、评分准则要你写什么、下次的正确动作。同一格出现三次的题型才值得占用最后两周。
Paper 3 只考选修课题，核心课题是否仍要练？
要，但次序在后。Paper 1 与 Paper 2 合共占 55%，都是核心课题；Paper 3 占 25%。先把 Paper 2 的数据题与延伸题写顺，再用 Paper 3 补选修课题的深度。反过来先攻 Paper 3，会把大量时间花在背诵上，回报最低。
Paper 2 的时间怎样分？
全卷 1 小时 15 分钟：Section A 数据题约 25 分钟，Section B 延伸题约 45 分钟，最后 5 分钟检查单位与有效数字。数据题写得快不等于写得对，“引数字”与“比较幅度”两步不能省，这两步就是分数所在。
官方资源对照表
| 资源 | 用途 |
|---|---|
| IB 运动科学科目页（IBO） | 核对 Paper 1–3 分数与时间 |
| https://www.tutorzone.com.hk/ib-english-a-paper-1-mock-2027/ | IB 英语 A Paper 1 刷题模拟卷 |
