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IB 運動科學 Paper 1 操卷攻略：選擇題與數據題的兩段節奏
1A 選擇題與 1B 數據題兩種節奏
Paper 1 分兩段：1A 多項選擇，1B 數據與實驗題，合共佔全科三成六；SL 一小時三十分、HL 一小時四十五分，其餘分數落在卷二與卷三。1A 考概念辨析——能量系統、肌纖維類型、技能分類、回饋種類；1B 考讀數據與寫結論。分段策略是先把毋須計算的概念題清掉，公式題（心輸出量、功率、機械利益、Karvonen）留到第二輪，一律先寫公式再代數，單位換算寫在同一行。
問：IB 運動科學 Paper 1 的考制是怎樣的？各部分佔多少分？
Paper 1（1A 多項選擇＋1B 數據題）：1A 多項選擇（SL 30 題／HL 40 題，每題 1 分）＋1B 數據與實驗題（36%）；Paper 2（短答＋延伸）：短答題＋延伸題（兩份卷合共 76%，其餘 24% 為科學探究）（40%）；科學探究（IA）：個人書面報告，最多 3,200 字，10 小時（24%）
考制速覽：2027 年評核結構
| 部分 | 內容 | 比重 | 時間 |
|---|---|---|---|
| Paper 1（1A 多項選擇＋1B 數據題） | 1A 多項選擇（SL 30 題／HL 40 題，每題 1 分）＋1B 數據與實驗題 | 36% | SL 1 小時 30 分／HL 1 小時 45 分 |
| Paper 2（短答＋延伸） | 短答題＋延伸題（兩份卷合共 76%，其餘 24% 為科學探究） | 40% | SL 1 小時 30 分／HL 2 小時 30 分 |
| 科學探究（IA） | 個人書面報告，最多 3,200 字，10 小時 | 24% | 10 小時（校內安排） |
IB 運動科學 Paper 1 操卷技巧：先做不用計算的概念題，把公式題（心輸出量、功率、Karvonen、機械利益）留到第二輪，每題平均 1.5 分鐘；計算題一律先寫公式再代數，避免把毫升當公升；題幹出現「不是」「最少」等字眼先圈起來；不確定就跳過，最後不要留空。
各卷的操卷重點
| 卷別 | 操卷重點 | 常見失分 |
|---|---|---|
| Paper 1（1A 多項選擇＋1B 數據題） | 核心概念＋數據與實驗分析 | 公式未寫就代數，單位換算錯 |
| Paper 2（短答＋延伸） | 數據分析＋生理延伸題 | 能量系統與時間對不上 |
| 科學探究（IA） | 開放式探究＋數據處理 | 1B 只報數字，沒有寫結論與限制 |
問：IB 運動科學 Paper 1 每一卷真正考什麼？操練時要練什麼？
Paper 1（1A 多項選擇＋1B 數據題）：練核心概念＋數據與實驗分析；Paper 2（短答＋延伸）：練數據分析＋生理延伸題；科學探究（IA）：練開放式探究＋數據處理
操卷次序：By Topic → By Year → 評分準則
| 步驟 | 做什麼 | 目的 |
|---|---|---|
| 第一步：By Topic | 按課題逐個操練，先做最不能借助工具的版本 | 找出真正未掌握的課題 |
| 第二步：By Year | 每週一至兩份整卷，全程計時 | 練節奏、耐力與取捨 |
| 第三步：評分準則 | 逐題對照評分指引，記錄漏寫的得分步驟 | 大部分失分是寫法問題，不是不懂 |
問：操卷應該先 By Topic 定先 By Year？次序如何安排？
先 By Topic、後 By Year、最後精讀評分準則。前三份一的時間按課題橫向操練（同一課題連續做 8–10 年），中段改為整卷計時，最後兩週只重做錯題本上重複出錯的題型。
12 週操卷時間表
| 週次 | 階段 | 做什麼 |
|---|---|---|
| 第 1–3 週 | By Topic：基礎課題 | 按課題逐個操練，先做最容易取分的部分，建立手勢與公式記憶 |
| 第 4–6 週 | By Topic：核心課題 | 同一課題連續做 8–10 年題目，把錯題按課題歸類 |
| 第 7–8 週 | By Topic：高階與選修 | 處理選修／高階課題，並開始限時作答 |
| 第 9–10 週 | By Year：計時整卷 | 每週完成整卷，全程計時，不查資料 |
| 第 11 週 | 評分準則精讀 | 逐題對照評分指引，列出自己漏寫的得分步驟 |
| 第 12 週 | 補洞與模擬考場 | 只做錯題本上重複出錯的題型，最後一份卷完全模擬考場 |
本科目時間表的重點調整：第 1–3 週：按課題做 1A，每題圈出題幹的關鍵限制（「並非」「最少」），錯的寫明是哪一個概念分不開。第 4–6 週：專練 1B，每題先抄數據表頭與單位，再寫一句結論，最後才寫推論。第 7–9 週：整卷計時，SL 一小時三十分、HL 一小時四十五分，練第一輪跳過公式題。第 10–12 週：只做未見過的數據情境，並把公式表默寫一次，確保單位換算沒有錯。
提醒：時間表不是清單，每週必須留時間重做錯題，否則第 9 週之後你會發現自己在重複同一批錯誤。
時間分配
| 卷別 | 時間 | 建議分配 |
|---|---|---|
| Paper 1（1A 多項選擇＋1B 數據題） | SL 1 小時 30 分／HL 1 小時 45 分 | 1A 約 45 分鐘、1B 約 45 分鐘（SL） |
| Paper 2（短答＋延伸） | SL 1 小時 30 分／HL 2 小時 30 分 | 短答先行，延伸題留 40% 時間 |
| 科學探究（IA） | 10 小時（校內安排） | 開題與收數據唔好拖到最後兩個月 |
問：IB 運動科學 Paper 1 每卷的時間應該怎樣分配？
Paper 1（1A 多項選擇＋1B 數據題）：1A 約 45 分鐘、1B 約 45 分鐘（SL）；Paper 2（短答＋延伸）：短答先行，延伸題留 40% 時間；科學探究（IA）：開題與收數據唔好拖到最後兩個月
最常見的操卷誤區
| 誤區 | 表面做法 | 實際後果 | 正確做法 |
|---|---|---|---|
| 公式未寫就代數 | 把 150 × 100 毫升直接寫成 150 公升 | 單位錯，整題失分 | 先寫公式，再換算單位 |
| 混淆能量系統 | 把 400 米當 ATP-PC 系統 | 供能系統與時間對不上 | 10 秒／60 秒／3 分鐘三條界線背熟 |
| 只記名詞 | 技能分類只背封閉／開放 | 情境一改就錯 | 每個分類配一個運動例子 |
| 回饋概念混淆 | 把結果知覺當表現知覺 | 描述過程與描述結果分不清 | 結果＝球落點；過程＝出手角度 |
錯題本與評分準則
錯題本三欄：①題號與所在段（1A 或 1B）；②失分屬概念（能量系統混淆）、計算（單位錯）還是表達（結論沒有引用數據）；③補救動作，寫明要背哪一條界線或公式。同一概念錯兩次，就在下一週用它出五道自擬題。
要操幾年？
SEHS 新制 2026 首次評估，卷面形態與比重都新，可操的官方題有限；重心放在官方指引的示例題與原創模擬卷，並以舊課程的選擇題練概念辨析，毋須假裝有大量歷屆題。
問：要操幾年歷屆試題才夠？
SEHS 新制 2026 首次評估，卷面形態與比重都新，可操的官方題有限；重心放在官方指引的示例題與原創模擬卷，並以舊課程的選擇題練概念辨析，毋須假裝有大量歷屆題。
常見問題 FAQ
這頁是模擬卷還是操卷攻略？
這是 IB 運動科學 Paper 1 的操卷攻略：說明每卷的評核結構、操卷次序、12 週時間表、時間分配、常見失分與錯題本做法。要動手做題，請到下面「同系列」連結的 IB 運動科學 Paper 1 原創操卷模擬卷（附逐題答案）。
操卷要 By Topic 定 By Year？
先 By Topic。按課題連續做 8–10 年題目，才能看出自己反覆在同一處出錯；直接 By Year 只會不斷重複同一批錯誤。課題打通之後才轉整卷計時。
錯題本要怎樣寫才有用？
不要抄題目。每一條錯題記四樣：題目編號、錯在哪一步（概念／寫法／計算）、評分準則要你寫什麼、下次的正確動作。同一格出現三次的題型才值得佔用最後兩週。
1B 數據題要寫幾多？
通常三句：讀到什麼（引用數字與單位）、這說明什麼（對應課程概念）、有什麼限制（樣本、方法）。只寫第一句只得部分分。
公式表在卷面有提供嗎？
部分數據會給，公式要自己記。心輸出量、功率、機械利益、Karvonen 四條一定要默得出來，並且知道每個符號的單位。
官方資源對照表
| 資源 | 用途 |
|---|---|
| IB 運動科學科目頁（IBO） | 核對 Paper 1–3 的題數、時間與比重 |
| https://www.tutorzone.com.hk/ib-sports-science-paper-2-mock-2027/ | 同科 Paper 2 短答與延伸題模擬卷 |