體育與健康

香港中學的「體育與健康」課程是學生全面發展的重要組成部分，旨在透過體育活動、健康教育和生活技能培養，促進學生的身體、心理和社交健康。以下是該課程的詳細解釋：
1.課程目標
•身體發展：增強學生體能、協調性和運動技能。
•健康意識：培養健康生活習慣，理解運動對身心健康的益處。
•社交與情感：通過團隊合作培養溝通能力、責任感和抗壓能力。
•終身運動：激發學生對體育活動的興趣，鼓勵持續參與。
2. 課程結構 香港中學的體育與健康課程通常分為兩大範疇：
（1）體育實踐
•必修內容：涵蓋基礎運動項目，如田徑、游泳、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、體操等。
•選修或特色項目：部分學校提供舞蹈、武術、攀岩、划艇等，視資源而定。
•體能訓練：包括耐力、力量、柔韌性和速度訓練，例如跑步、核心肌群鍛煉等。
（2）健康教育
•理論課程：教授健康飲食、運動科學（如能量系統、肌肉運作）、傷害預防、心理健康（如壓力管理）、青春期發展等。
•議題探討：如藥物濫用、網絡成癮、性健康等社會健康議題。
3. 教學過程
•課堂安排：
– 每週約1-2節體育課（每節40-80分鐘），部分學校設有早操或課間活動。 – 實踐與理論結合，例如在運動前講解相關生理知識。
•評估方式：
技能評估：學生需完成特定運動項目的技術測試（如籃球投籃、游泳距離）。 體能測試：參照香港學界標準，如耐力跑（9分鐘跑）、仰臥起坐、坐姿體前屈等。 – 筆試或報告：健康知識考核或專題研習（如設計個人健身計劃）。 – 參與度：課堂表現、團隊合作精神等。
4. 特色活動與延伸
•校際比賽：學生可代表學校參加香港學界體育聯會（HKSSF）舉辦的比賽。
•戶外教育：部分學校組織遠足、野外定向或宿營，培養領導力和環境適應能力。
•健康推廣：與衛生署或非政府組織合作，舉辦講座、工作坊（如急救訓練）。
5. 課程改革與趨勢
•電子學習：運用科技記錄運動數據（如心率監測、運動APP）。
•共融體育：關注特殊教育需求（SEN）學生的參與，設計適應性活動。
•健康校園政策：推動「健康飲食在校園」計劃，限制高糖飲料、增設健康餐單。
6. 相關文獻與政策
•參考香港教育局《中學體育課程指引》及《健康校園政策》。
•部分學校採用國際文憑（IB）或IGCSE的體育課程框架，內容更側重科學分析（如運動生物力學）。
總結
香港中學的體育與健康課程不僅強調運動技能的掌握，更注重培養學生的健康素養和積極生活態度，回應現代社會對身心健康的需求。課程設計靈活，兼顧本地文化與國際視野，為學生終身健康奠定基礎。

註：以上資訊僅供參考，詳情請查閱國際文憑官網：www.ibo.org
本文初稿為AI編寫及整理。編輯/陳國威教授， 責任編輯/江以良