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DSE 体育模拟试题（卷二长答题）：体适能、能量系统、运动价值附答案
TUTORZONE 原创模拟试卷 · DSE 体育 卷二（长答题）
依考评局 2027 年评核大纲编写：体育科公开考试包括卷一 42%（多项选择＋短答，2 小时，必答）、卷二 18%（长答题三选二，1 小时 30 分钟）与卷三 40%（实习考试）。本卷为卷二长答题示范 3 题（每题 25 分），附模拟答案要点。
问：DSE 体育科考什么、占多少分？
直接答案：公开考试分三卷：卷一 42%（多项选择＋短答、2 小时、必答）、卷二 18%（长答题三选二、1 小时 30 分钟）、卷三 40%（实习：两项体育活动各 13⅓%＋体适能 13⅓%）。
考制速览：2027 年评核结构
| 部分 | 内容 | 比重 | 时间 |
|---|---|---|---|
| 卷二（长答题） | 三题选二，课程三个主题 | 18% | 1 小时 30 分钟 |
| 卷一（多项选择＋短答） | 甲部多项选择＋乙部短答，全部必答 | 42% | 2 小时 |
| 卷三（实习考试） | 两项体育活动各 13⅓%＋体适能 13⅓% | 40% | 实习评核 |
卷二 1 小时 30 分钟答 2 题，每题约 45 分钟。长答题要“论点＋原理＋例子”三层，并准确运用体育辞汇（如 FITT、VO₂max、ATP–PC）。
本卷设计与版权说明
本卷为 TutorZone 原创模拟试卷：题目按 2027 年评核大纲的卷制（卷二 18%、1 小时 30 分钟、三选二）自行编写，模拟答案要点均为自行撰写。
题目与答案均为 TutorZone 原创，不转载考评局试题或受版权保护的文字。
时间分配
| 部分 | 分数 | 建议时间 | 先做什么 |
|---|---|---|---|
| 卷二（长答题） | 18% | 每题约 45 分钟 | 论点＋原理＋例子 |
| 卷一（多项选择＋短答） | 42% | 多项选择约 30 分钟，短答约 90 分钟 | 运用体育辞汇准确作答 |
| 卷三（实习考试） | 40% | 羽毛球／篮球／足球／排球等选一项＋田径／体操／游泳选一项 | 动作技巧与体适能水平 |
问：卷二长答题要怎样答才高分？
直接答案：每题“论点＋原理＋例子”三层，并准确运用体育辞汇（FITT、VO₂max、ATP–PC 系统等）。
卷二长答题：3 题示范（每题 25 分）
卷二为“三选二”；本卷示范 3 题，供你按常考课题（体适能、能量系统、运动价值）操练。
第 1 题 （25 分）
长答一：健康体适能。试说明健康体适能的组成部分，并说明如何透过恒常运动提升心肺耐力。
第 2 题 （25 分）
长答二：能量系统。试解释运动时的三个能量系统，并说明有氧与无氧运动的分别。
第 3 题 （25 分）
长答三：运动的价值与压力。试说明体育运动的价值，并讨论运动员面对的压力与应对方法。
问：健康体适能有哪几个组成部分？
直接答案：五个：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧度、身体组成。
各题模拟答案要点与评分
第 1 题
模拟答案要点（25 分制）：①组成部分：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧度、身体组成（8 分）。②提升心肺耐力：进行持续有氧运动（跑步、游泳、单车），按 FITT 原则（频率、强度、时间、类型）循序渐进（9 分）。③原理：有氧训练提升心输出量与最大摄氧量（VO₂max），令心肺更有效率（8 分）。“组成部分”与“提升方法”都要写，并用 FITT 原则具体说明。
第 2 题
模拟答案要点（25 分制）：①三个能量系统：ATP–PC 系统（短爆发、约 10 秒内）、乳酸系统（短至中时间、约 1–3 分钟）、有氧系统（长时间、持续供能）（12 分）。②有氧 vs 无氧：有氧运动需氧、可长时间、以脂肪与糖为燃料；无氧运动不需氧、强度高但时间短、产生乳酸（8 分）。③实例：100 米短跑（无氧）对比马拉松（有氧）（5 分）。三个系统要按“时间”与“供能”分别说明。
第 3 题
模拟答案要点（25 分制）：①价值：强身健体、培养纪律与团队精神、促进社交与公平竞赛精神（8 分）。②压力：比赛表现压力、公众期望、伤患与退役忧虑（8 分）。③应对：目标设定、放松与视像化、心理辅导、循序渐进的训练与恢复（9 分）。“价值”与“压力＋应对”都要写，应对要具体。
问：三个能量系统是什么？
直接答案：①ATP–PC 系统（短爆发、约 10 秒内）；②乳酸系统（约 1–3 分钟）；③有氧系统（长时间持续供能）。
最常见的失分位
| 失分位 | 表面做法 | 实际后果 | 正确做法 |
|---|---|---|---|
| 答题欠原理 | 只列组成部分不讲原理 | 长答题要“原理＋例子” | 用 FITT、VO₂max 等原理支撑 |
| 辞汇不准确 | “体能”与“体适能”混用 | 评分要求准确体育辞汇 | 用“健康体适能／心肺耐力”等准确辞汇 |
| 只写一面 | 论价值不写压力与应对 | 题目要求两面并陈 | 先拆解题目要求，逐项回应 |
怎样用这份卷
第一次做：完整计时 1 小时 30 分钟，答 2 题长答，中途不翻资料。
对答案：逐题核对每点有没有原理与例子，以及辞汇是否准确。
第二次做：三至七日后重做，目标 1 小时 15 分钟内完成 2 题。
问：做完这份卷之后应该做什么？
直接答案：①把欠原理或辞汇不准的题目抄入错题本；②三至七日后重做；③操练卷一多项选择与短答的准确辞汇。
常见问题 FAQ
这份卷同考评局试题有关吗？
没有。题目与模拟答案要点都是 TutorZone 原创，并非考评局试题或官方评卷参考。
体育科有几份卷？
三份：卷一 42%（多项选择＋短答、2 小时）、卷二 18%（长答三选二、1 小时 30 分钟）、卷三 40%（实习）。
卷二要答几题？
三个主题的长答题选答两题，每题 25 分，共 50 分（占全科 18%）。
官方资源与延伸阅读
| 资源 | 用途 |
|---|---|
| 考评局《2027 年香港中学文凭考试体育科评核大纲》 | 核对卷一 42%／卷二 18%／卷三 40% 与题型设定 |
