中文（繁體）
中文（简体）
English
IGCSE 体育刷题方法＋历年试题（0413 Paper 1）：8 题附答案
TUTORZONE 原创刷题模拟卷 · 剑桥 IGCSE 体育 (0413) Paper 1 理论卷
依剑桥 0413 课程（2027–2028 考期）编写：Paper 1 理论卷 1 小时 45 分钟、100 分、占全科 50%，全部短答与结构题，必答；另外 50% 来自 Component 2 校本评核，考生要在七个活动类别中至少两个完成四项运动。本卷为 Paper 1 刷题：8 题共 60 分（约 63 分钟），涵盖解剖生理、体适能与训练、技能习得与心理、社会文化与伦理四大范围，附逐题答案与刷题技巧。
问：IGCSE 体育 (0413) 的考制是怎样的？Paper 1 占多少分？
直接答案：Paper 1 理论卷 1 小时 45 分钟、100 分、占全科 50%，全部短答与结构题，必答；另外 50% 来自 Component 2 校本评核（四项运动、每项 25 分、共 100 分，必须来自七个类别中至少两个）。成绩等级为 A* 至 G。
考制速览：2027 年评核结构
| 部分 | 内容 | 比重 | 时间 |
|---|---|---|---|
| Paper 1（理论卷） | 短答与结构题，100 分 | 50% | 1 小时 45 分钟 |
| Component 2（校本评核） | 四项运动，各 25 分，共 100 分 | 50% | 课程期间由学校评分 |
Paper 1 没有选择题，100 分要在 1 小时 45 分钟内全部作答，即每分约 1 分钟。结构题的分数按步骤给：先写原理或定义（例如心输出量 ＝ 每搏输出量 × 心率）、再代入题目数字、最后写单位与一句解释。计算题写齐公式、代入、单位三步，才拿足方法分；解释题要写出原因与结果两层，不要只写结论。
本卷设计与版权说明
本卷为 TutorZone 原创刷题模拟卷：题目依剑桥 0413 的卷制（Paper 1 理论卷 100 分、1 小时 45 分钟、占全科 50%，全部短答与结构题）自行编写，答案为自行撰写，并非剑桥历届试题或官方评卷参考。
所有数值答案已用程式复核一次（心输出量、呼吸频率增幅、能量系统占比、1RM 强度、垂直跳进步幅度、训练心率范围、HIIT 总时间、问卷百分比）。
第 8 题的校内问卷数据为本卷自撰的虚构例子，只用来说明百分比与参与率的计算方法，不代表任何真实学校或统计数字。
时间分配
| 部分 | 分数 | 建议时间 | 先做什么 |
|---|---|---|---|
| Paper 1（理论卷） | 50% | 约 1 分钟 1 分，留 8 分钟复核 | 先答结构题的小题，分步取分 |
| Component 2（校本评核） | 50% | 四项运动分布在整个课程，不是一次考完 | 至少在两个类别选满四项 |
问：这份模拟卷有几题、共多少分、建议做多久？
直接答案：共 8 题、60 分，涵盖解剖生理、体适能与训练、技能习得、社会文化与伦理，全部附完整答案；建议限时 63 分钟（官方 Paper 1 为 100 分、1 小时 45 分钟，每分约 1 分钟）。
Paper 1 理论卷刷题（8 题，60 分）
解剖生理 3 题（22 分）＋体适能与训练 3 题（23 分）＋技能与社会文化 2 题（15 分），建议限时 63 分钟（官方 Paper 1 为 100 分、1 小时 45 分钟）。
第 1 题 （6 分）
(a) 写出骨骼系统三项功能。
(b) 肩关节与肘关节分别属于哪一类关节？
(c) 股骨属于哪一类骨骼？举出这类骨骼对运动表现的一项好处。
第 2 题 （8 分）
(a) 以肘关节屈曲为例，说明原动肌（主动肌）与拮抗肌的分工。
(b) 分辨等张向心收缩与等张离心收缩，各举一个动作例子。
(c) 比较慢肌与快肌纤维在力量、抗疲劳能力与能量供应三方面的差异。
第 3 题 （8 分）
(a) 解释心输出量、每搏输出量与心率三个名词，并写出三者的关系。
(b) 某运动员静息时心率为每分钟 70 次、每搏输出量为 70 毫升；求心输出量（以升／分钟表示）。
(c) 同一运动员在剧烈运动时心率升至每分钟 150 次、每搏输出量升至 120 毫升；求心输出量，并解释两个数字为何同时上升。
第 4 题 （8 分）
(a) 写出三项令肺泡有效进行气体交换的特征。
(b) 运动时呼吸频率由每分钟 12 次升至 30 次，求增幅百分比。
(c) 解释为何剧烈运动停止后会出现运动后过量氧耗（EPOC，又称氧债）。
第 5 题 （8 分）
(a) 写出有氧呼吸与无氧呼吸的文字方程式。
(b) 某运动员用 120 秒完成 400 米，教练估算其中磷酸原系统供应 30 秒、乳酸系统供应 30 秒、有氧系统供应 60 秒；求三个系统各占的百分比。
(c) 解释为何持续时间长、强度低的活动主要由有氧系统供应能量。
第 6 题 （8 分）
(a) 把四个体适能要素配对到合适的测试方法：心血管耐力、柔韧度、爆发力、速度（可选：12 分钟跑、坐位体前屈、垂直跳、30 米短跑）。
(b) 某运动员的 1RM（一次最大重复）为 80 公斤，教练要求以 75% 强度进行重量训练；求应用的重量。
(c) 同一运动员两次垂直跳成绩为 45 公分与 52 公分；求进步幅度（公分，以及取一位小数的百分比）。
第 7 题 （7 分）
(a) 某运动员的最大心率为每分钟 190 次；若连续训练要以最大心率的 60%–80% 进行才能取得有氧训练效果，求训练心率范围。
(b) 比较高强度间歇训练（HIIT）与连续训练在提升心肺耐力上的优点与缺点。
(c) 某 HIIT 课节以 30 秒运动、休息与运动时间比 1:2 进行，共 8 组；求整节运动与休息的总时间。
第 8 题 （7 分）
(a) 以下为本卷自撰的虚构校内问卷数据：250 名学生中，155 名男生与 95 名女生每周参与校外运动；求男生与女生各占的百分比（取整数）。
(b) 指出两项令女生参与率较低的社会或文化因素。
(c) 解释赞助对运动项目发展的一项好处与一项坏处。
(d) 指出一项与公平竞技有关的当代议题，并说明它为何构成问题。
问：Paper 1 的作答次序与时间应该怎样分配？
直接答案：按卷面次序作答，每分约 1 分钟：短答定义题 30 秒内完成，结构题的计算部分先写公式再代入，留 8 分钟最后复核单位与小数位。遇到想不通的题目先跳过，不要在一题上耗超过 3 分钟。
Paper 1 答案（第 1–8 题）
第 1 题
(a) 任三项：形状与支撑、供肌肉附着以便活动、保护内脏器官、制造红血球（3 分）。
(b) 肩关节为球窝关节，可向多方向活动；肘关节为枢纽关节，只可屈曲与伸直（2 分）。
(c) 股骨属长骨；长骨可作为杠杆，令肌肉收缩时产生更大力量与活动幅度（1 分）。
第 2 题
(a) 屈肘时二头肌为原动肌，向心收缩并缩短；三头肌为拮抗肌，放松并被拉长，两者成对工作（3 分）。
(b) 向心收缩：肌肉在张力下缩短，例如引体上升拉起身体时的二头肌；离心收缩：肌肉在张力下被拉长，例如下蹲时股四头肌控制身体下降（2 分）。
(c) 慢肌力量较小、抗疲劳能力高、以有氧供能为主；快肌可产生较大力量、容易疲劳、以无氧供能为主（3 分）。
第 3 题
(a) 心输出量＝心脏每分钟泵出的血液总量；每搏输出量＝每次心跳泵出的血液量；心率＝每分钟心跳次数。关系：心输出量 ＝ 每搏输出量 × 心率（3 分）。
(b) 70 × 70 = 4,900 毫升／分钟 = 4.9 升／分钟（2 分）。
(c) 150 × 120 = 18,000 毫升／分钟 = 18 升／分钟（2 分）。心率上升因为交感神经加快窦房结放电；每搏输出量上升因为心室收缩更有力、静脉回流增加，两者令工作肌肉获得更多带氧血液（1 分）。
第 4 题
(a) 任三项：肺泡壁只有一层细胞（薄）、表面积大、微血管网密集、表面潮湿令气体先溶解、氧与二氧化碳的浓度梯度大（3 分）。
(b) (30 − 12) ÷ 12 × 100% = 150%（2 分）。
(c) 剧烈运动时无氧呼吸积累乳酸并消耗磷酸原储备，运动后身体需要额外氧气：①补充磷酸原与肌红蛋白的氧储备；②把乳酸氧化或转化为其他物质；③令心率、呼吸、体温与荷尔蒙水平回复正常（3 分）。
第 5 题
(a) 有氧：葡萄糖 + 氧 → 二氧化碳 + 水；无氧：葡萄糖 → 乳酸（2 分）。
(b) 磷酸原 30 ÷ 120 = 25%；乳酸 30 ÷ 120 = 25%；有氧 60 ÷ 120 = 50%（3 分）。
(c) 有氧系统用氧气分解葡萄糖，能量释放较慢但可持续供应、不积累乳酸，适合低强度长时间活动；无氧系统供能快但只能维持短时间（3 分）。
第 6 题
(a) 心血管耐力 → 12 分钟跑；柔韧度 → 坐位体前屈；爆发力 → 垂直跳；速度 → 30 米短跑（4 分）。
(b) 80 × 75% = 60 公斤（2 分）。
(c) 52 − 45 = 7 公分；7 ÷ 45 × 100% = 约 15.6%（2 分）。
第 7 题
(a) 190 × 60% = 114 次／分钟；190 × 80% = 152 次／分钟；训练心率范围为 114–152 次／分钟（3 分）。
(b) HIIT：所需时间短、同时刺激有氧与无氧系统，但强度高、恢复时间长、受伤风险较大；连续训练：方法简单、受伤风险低、适合建立基础耐力，但较耗时、变化少（2 分）。
(c) 休息 ＝ 30 × 2 = 60 秒；每组 ＝ 30 + 60 = 90 秒；8 × 90 = 720 秒 = 12 分钟（2 分）。
第 8 题
(a) 男生 155 ÷ 250 = 62%；女生 95 ÷ 250 = 38%（2 分）。
(b) 任两项：性别刻板印象与传统观念、缺乏女性榜样与媒体曝光、场地与设施不便、家庭与文化期望、时间与家务分工（2 分）。
(c) 好处：赞助提供资金、服装器材或专业设施，令运动员可以全职训练、奖金与曝光增加；坏处：赞助商可能要求更改赛期、服装或赛制以配合推广，令运动传统与观众利益受影响（2 分）。
(d) 任答一项并说明，例如使用禁用物质（PEDs）破坏公平竞技、危害运动员健康，并令青少年以为成绩可以取巧（1 分）。
问：心输出量、训练心率这类计算题要怎样答才有分？
直接答案：三步齐全才拿方法分：①先写关系或公式（心输出量 ＝ 每搏输出量 × 心率；有氧训练强度 ＝ 最大心率的 60%–80%）；②代入题目数字；③写单位（升／分钟、次／分钟）与一句解释。只写最后一个数字会被扣步骤分。
最常见的失分位
| 失分位 | 表面做法 | 实际后果 | 正确做法 |
|---|---|---|---|
| 只写答案不写原理 | 题目叫你解释心输出量，只写 4.9 | 解释与应用分全失 | 先写原理或公式，再代数字，最后写一句解释 |
| 计算题漏写单位 | 写 4.9 而不是 4.9 升／分钟 | 每个数值扣一分 | 升／分钟、公斤、公分、百分比逐个补上 |
| 混淆有氧与无氧系统 | 把 100 米短跑归入有氧系统 | 整题方向错误 | 先判断持续时间与强度，再选能量系统 |
| 忽略题目给的数据 | 百分比题靠印象作答 | 计算题全错 | 先用题目数字算，再把结果写成结论 |
| 时间分配失衡 | 在 3 分题花 10 分钟 | 后段题目空白 | 按 1 分约 1 分钟配速，先做有把握的题 |
怎样用这份卷
第一次刷题：完整计时 63 分钟，8 题全做，中途不翻课本；先在草稿写下公式。
对答案：每个数值核对单位与小数位；解释题核对是否写齐原因与结果。
第二次刷题：三至七日后重做，目标 55 分钟内完成；同时把校本评核的四项运动定案。
问：操完这份卷之后应该做什么？
直接答案：①把概念错、单位错、看漏字分类记入错题本；②三至七日后重操一次，目标 55 分钟内完成；③补齐未练的范围（技能习得与心理、社会文化与伦理）；④尽早选定校本评核的四项运动（至少两个类别），因为它占全科 50%。
常见问题 FAQ
这份卷同剑桥历届试题有关吗？
没有。题目与答案都是 TutorZone 原创，并非剑桥历届试题或官方评卷参考。
IGCSE 体育 0413 Paper 1 考什么？
理论卷：解剖生理（骨骼、肌肉、呼吸、循环、能量系统）、体适能与训练（要素、测试、训练方法）、技能习得与心理，以及社会文化与伦理（休闲、赞助、媒体、科技、参与因素），100 分、1 小时 45 分钟。
校本评核可以靠刷题提升吗？
校本评核考四项运动的实际表现，各 25 分，共 100 分，占全科 50%，必须来自七个类别中至少两个；要靠练习与录影检讨，不能靠纸上操练，但理论卷的原理（训练方法、体适能要素）可以帮你设计练习计划。
官方资源与延伸阅读
| 资源 | 用途 |
|---|---|
| 剑桥 IGCSE 体育 0413 课程页 | 核对 Paper 1 与校本评核的分数、时间与比重 |
| https://www.tutorzone.com.hk/dse-physical-education-paper-2-mock-2027/ | DSE 体育卷二刷题模拟卷（同为体育科） |
同系列：备考练习题总览｜DSE 体育卷二刷题模拟卷
