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DSE 體育模擬試題（卷二長答題）：體適能、能量系統、運動價值附答案
TUTORZONE 原創模擬試卷 · DSE 體育 卷二（長答題）
依考評局 2027 年評核大綱編寫：體育科公開考試包括卷一 42%（多項選擇＋短答，2 小時，必答）、卷二 18%（長答題三選二，1 小時 30 分鐘）與卷三 40%（實習考試）。本卷為卷二長答題示範 3 題（每題 25 分），附模擬答案要點。
問：DSE 體育科考什麼、佔多少分？
直接答案：公開考試分三卷：卷一 42%（多項選擇＋短答、2 小時、必答）、卷二 18%（長答題三選二、1 小時 30 分鐘）、卷三 40%（實習：兩項體育活動各 13⅓%＋體適能 13⅓%）。
考制速覽：2027 年評核結構
| 部分 | 內容 | 比重 | 時間 |
|---|---|---|---|
| 卷二（長答題） | 三題選二，課程三個主題 | 18% | 1 小時 30 分鐘 |
| 卷一（多項選擇＋短答） | 甲部多項選擇＋乙部短答，全部必答 | 42% | 2 小時 |
| 卷三（實習考試） | 兩項體育活動各 13⅓%＋體適能 13⅓% | 40% | 實習評核 |
卷二 1 小時 30 分鐘答 2 題，每題約 45 分鐘。長答題要「論點＋原理＋例子」三層，並準確運用體育辭彙（如 FITT、VO₂max、ATP–PC）。
本卷設計與版權說明
本卷為 TutorZone 原創模擬試卷：題目按 2027 年評核大綱的卷制（卷二 18%、1 小時 30 分鐘、三選二）自行編寫，模擬答案要點均為自行撰寫。
題目與答案均為 TutorZone 原創，不轉載考評局試題或受版權保護的文字。
時間分配
| 部分 | 分數 | 建議時間 | 先做什麼 |
|---|---|---|---|
| 卷二（長答題） | 18% | 每題約 45 分鐘 | 論點＋原理＋例子 |
| 卷一（多項選擇＋短答） | 42% | 多項選擇約 30 分鐘，短答約 90 分鐘 | 運用體育辭彙準確作答 |
| 卷三（實習考試） | 40% | 羽毛球／籃球／足球／排球等選一項＋田徑／體操／游泳選一項 | 動作技巧與體適能水平 |
問：卷二長答題要怎樣答才高分？
直接答案：每題「論點＋原理＋例子」三層，並準確運用體育辭彙（FITT、VO₂max、ATP–PC 系統等）。
卷二長答題：3 題示範（每題 25 分）
卷二為「三選二」；本卷示範 3 題，供你按常考課題（體適能、能量系統、運動價值）操練。
第 1 題 （25 分）
長答一：健康體適能。試說明健康體適能的組成部分，並說明如何透過恆常運動提升心肺耐力。
第 2 題 （25 分）
長答二：能量系統。試解釋運動時的三個能量系統，並說明有氧與無氧運動的分別。
第 3 題 （25 分）
長答三：運動的價值與壓力。試說明體育運動的價值，並討論運動員面對的壓力與應對方法。
問：健康體適能有哪幾個組成部分？
直接答案：五個：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韌度、身體組成。
各題模擬答案要點與評分
第 1 題
模擬答案要點（25 分制）：①組成部分：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韌度、身體組成（8 分）。②提升心肺耐力：進行持續有氧運動（跑步、游泳、單車），按 FITT 原則（頻率、強度、時間、類型）循序漸進（9 分）。③原理：有氧訓練提升心輸出量與最大攝氧量（VO₂max），令心肺更有效率（8 分）。「組成部分」與「提升方法」都要寫，並用 FITT 原則具體說明。
第 2 題
模擬答案要點（25 分制）：①三個能量系統：ATP–PC 系統（短爆發、約 10 秒內）、乳酸系統（短至中時間、約 1–3 分鐘）、有氧系統（長時間、持續供能）（12 分）。②有氧 vs 無氧：有氧運動需氧、可長時間、以脂肪與醣為燃料；無氧運動不需氧、強度高但時間短、產生乳酸（8 分）。③實例：100 米短跑（無氧）對比馬拉松（有氧）（5 分）。三個系統要按「時間」與「供能」分別說明。
第 3 題
模擬答案要點（25 分制）：①價值：強身健體、培養紀律與團隊精神、促進社交與公平競賽精神（8 分）。②壓力：比賽表現壓力、公眾期望、傷患與退役憂慮（8 分）。③應對：目標設定、放鬆與視像化、心理輔導、循序漸進的訓練與恢復（9 分）。「價值」與「壓力＋應對」都要寫，應對要具體。
問：三個能量系統是什麼？
直接答案：①ATP–PC 系統（短爆發、約 10 秒內）；②乳酸系統（約 1–3 分鐘）；③有氧系統（長時間持續供能）。
最常見的失分位
| 失分位 | 表面做法 | 實際後果 | 正確做法 |
|---|---|---|---|
| 答題欠原理 | 只列組成部分不講原理 | 長答題要「原理＋例子」 | 用 FITT、VO₂max 等原理支撐 |
| 辭彙不準確 | 「體能」與「體適能」混用 | 評分要求準確體育辭彙 | 用「健康體適能／心肺耐力」等準確辭彙 |
| 只寫一面 | 論價值不寫壓力與應對 | 題目要求兩面並陳 | 先拆解題目要求，逐項回應 |
怎樣用這份卷
第一次做：完整計時 1 小時 30 分鐘，答 2 題長答，中途不翻資料。
對答案：逐題核對每點有沒有原理與例子，以及辭彙是否準確。
第二次做：三至七日後重做，目標 1 小時 15 分鐘內完成 2 題。
問：做完這份卷之後應該做什麼？
直接答案：①把欠原理或辭彙不準的題目抄入錯題本；②三至七日後重做；③操練卷一多項選擇與短答的準確辭彙。
常見問題 FAQ
這份卷同考評局試題有關嗎？
沒有。題目與模擬答案要點都是 TutorZone 原創，並非考評局試題或官方評卷參考。
體育科有幾份卷？
三份：卷一 42%（多項選擇＋短答、2 小時）、卷二 18%（長答三選二、1 小時 30 分鐘）、卷三 40%（實習）。
卷二要答幾題？
三個主題的長答題選答兩題，每題 25 分，共 50 分（佔全科 18%）。
官方資源與延伸閱讀
| 資源 | 用途 |
|---|---|
| 考評局《2027 年香港中學文憑考試體育科評核大綱》 | 核對卷一 42%／卷二 18%／卷三 40% 與題型設定 |
