中文（繁體）
中文（简体）
English
小学常识健康生活 第四份：饮水、护眼与标签计算
小学常识健康生活 第四份：饮水、护眼与标签计算
十题练每日饮水量、刷牙时间、20-20-20 护眼、三大营养素、脂肪换算、汽水糖分、热量百分比、心跳降幅、由 BMI 反求身高与抗生素误解。
练习重点 每日约 6 至 8 杯水；刷牙最少 2 分钟；每 20 分钟望 20 呎外 20 秒；三大营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪；标签要按实际分量换算；百分比 = 部分 ÷ 全部；降幅以原本作分母；身高 = √(体重 ÷ BMI)；抗生素对病毒无效。
01 本卷资料（做完才看答案）
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 题数 | 10 |
| 建议时间 | 25 |
| 难度分布 | 基础 4 · 进阶 3 · 挑战 2 · 错题重练 1 |
| 对应章节 | 所属章节：小学常识：健康生活 |
| 适用年级 | 小四至小六 |
02 题目（10 题）
- 基础一般建议每天饮多少水？大约等于几多杯（一杯 250 mL）？
- 基础牙医建议每次刷牙最少刷多久？
- 基础长时间看书或看屏幕时，护眼的“20-20-20”法则是什么？
- 基础食物的三大营养素是什么？
- 进阶一包 250 g 饼干，每 100 g 含 20 g 脂肪，整包共有多少脂肪？
- 进阶每日糖摄取上限约 50 g。一罐 330 mL 汽水每 100 mL 含 10.6 g 糖，饮一罐等于摄取多少糖？
- 进阶一个 12 岁学生每日需要约 2 000 kcal，早餐吃了 500 kcal，占全日几多百分比？
- 挑战跑步后心跳 150 次／分，休息 10 分钟后降到 90 次／分，心跳降了几多百分比？
- 挑战一位成年人体重 60 kg，BMI 是 24，他的身高大约是多少？
- 错题重练有同学说“感冒发烧要立刻食抗生素，可以快些好”。这句话对吗？
03 答案与一句解说
| 题号 | 答案 | 一句解说 |
|---|---|---|
| 1 | 约 1.5 至 2 升，即大约 6 至 8 杯。 | 运动后或天气热要饮更多；小便颜色偏深代表要补充水分。 |
| 2 | 最少 2 分钟，早晚各一次。 | 刷牙时间太短清不走牙菌膜，容易蛀牙和牙周病。 |
| 3 | 每 20 分钟望向 20 呎（约 6 米）外的东西 20 秒。 | 望远方可以放松眼内肌肉，减少疲劳和近视加深。 |
| 4 | 碳水化合物、蛋白质和脂肪。 | 碳水化合物提供能量、蛋白质修补身体、脂肪储存能量和保暖。 |
| 5 | 50 g。 | 先求每克含量再乘总重量：20 ÷ 100 × 250 = 50 g。 |
| 6 | 34.98 g，约 35 g。 | 标签以每 100 mL 计，要先按容量换算：10.6 ÷ 100 × 330 = 34.98 g。 |
| 7 | 25%。 | 百分比 = 部分 ÷ 全部 × 100%，500 ÷ 2 000 × 100% = 25%。 |
| 8 | 降了 40%。 | 降幅 = (原本 − 现在) ÷ 原本 × 100% = (150 − 90) ÷ 150 × 100% = 40%。 |
| 9 | 约 1.58 m。 | BMI = 体重 ÷ 身高²，所以身高 = √(60 ÷ 24) ≈ 1.58 m。 |
| 10 | 不对。感冒多由病毒引起，抗生素只对付细菌，对病毒无效。 | 乱用抗生素会令细菌产生耐药性，日后真正需要用时便失效。 |
04 做完之后怎样跟进
- 对完答案，只重做错的那几题，并在错题旁写出错在哪一步（公式、单位还是抄错数）。
- 同一题隔两日再做一次；两次都对才可以移到下一份练习。
- 家长只需看答案栏与解说栏，不必逐题讲解。
本卷题目与答案由 TutorZone 团队原创编写，并非任何学校、出版社或考试局的试题；数值与答案均以程式核算。
