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小學常識健康生活 第三份：營養標籤、運動量與急救
小學常識健康生活 第三份：營養標籤、運動量與急救
十題練蔬果營養、打噴嚏禮儀、食用日期、每日 60 分鐘運動、包裝熱量、糖上限、BMI、飲水杯數、燙傷處理與發燒焗汗。
練習重點 蔬果提供維生素和纖維；打噴嚏用手肘掩；過了「此日期或之前食用」不可食；六至十七歲每日至少 60 分鐘運動；營養標籤要乘份數；每日糖上限約 50 g；BMI = 體重 ÷ 身高²；燙傷先沖冷水 10 分鐘；發燒不可焗汗。
01 本卷資料（做完才看答案）
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 題數 | 10 |
| 建議時間 | 25 |
| 難度分佈 | 基礎 4 · 進階 3 · 挑戰 2 · 錯題重練 1 |
| 對應章節 | 所屬章節：小學常識：健康生活 |
| 適用年級 | 小四至小六 |
02 題目（10 題）
- 基礎蔬菜和水果主要提供哪兩種營養？
- 基礎打噴嚏時應該用甚麼遮擋口鼻？
- 基礎食物包裝寫「此日期或之前食用」，過了這天應該怎樣？
- 基礎六至十七歲兒童每天應累積多少分鐘中等至劇烈運動？
- 進階一包餅乾有 3 份，每份 120 kcal，整包共有多少 kcal？
- 進階每日糖攝取上限 50 g，一罐汽水含 39 g，飲兩罐超出上限多少？
- 進階一位小朋友體重 45 kg、身高 1.5 m，BMI 是多少？
- 挑戰每日目標飲 1.5 L 水，一杯 250 mL，要飲多少杯？
- 挑戰輕微燙傷的正確處理次序是甚麼？
- 錯題重練發燒時蓋厚被焗一身汗，可以快些退燒，對嗎？
03 答案與一句解說
| 題號 | 答案 | 一句解說 |
|---|---|---|
| 1 | 維生素和膳食纖維。 | 蔬果熱量低但纖維多，幫助腸道蠕動，每日應佔餐盤一半。 |
| 2 | 手肘內側，或用紙巾掩住後立即洗手。 | 用手掌掩口會把病菌留在手上，再摸門柄就傳給別人。 |
| 3 | 不應再食用。 | 「此日期或之前食用」關乎安全；「最佳食用日期」過後只是品質下降。 |
| 4 | 至少 60 分鐘。 | 60 分鐘可以分開累積，例如小息跑跳加課後球類活動。 |
| 5 | 360 kcal。 | 營養標籤通常以「每份」標示，要乘份數：3 × 120 = 360 kcal。 |
| 6 | 超出 28 g。 | 39 + 39 = 78 g，78 − 50 = 28 g，還未計其他食物的糖。 |
| 7 | BMI 20.0。 | BMI = 體重 ÷ 身高² = 45 ÷ 2.25 = 20.0，屬健康範圍。 |
| 8 | 6 杯。 | 1.5 L = 1 500 mL，1 500 ÷ 250 = 6 杯，運動出汗要多飲。 |
| 9 | 用冷水沖 10 分鐘，移除濕衣物和飾物，蓋上清潔敷料，然後求醫。 | 不要塗牙膏、豉油或直接敷冰，會令傷口更難處理。 |
| 10 | 不對。應穿薄衣、保持室內通風、多喝水，並按醫生指示服藥。 | 焗住身體令熱更難散去，小朋友體溫調節較弱，尤其危險。 |
04 做完之後怎樣跟進
- 對完答案，只重做錯的那幾題，並在錯題旁寫出錯在哪一步（公式、單位還是抄錯數）。
- 同一題隔兩日再做一次；兩次都對才可以移到下一份練習。
- 家長只需看答案欄與解說欄，不必逐題講解。
本卷題目與答案由 TutorZone 團隊原創編寫，並非任何學校、出版社或考試局的試題；數值與答案均以程式核算。
