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小學常識健康生活 第四份：飲水、護眼與標籤計算
小學常識健康生活 第四份：飲水、護眼與標籤計算
十題練每日飲水量、刷牙時間、20-20-20 護眼、三大營養素、脂肪換算、汽水糖分、熱量百分比、心跳降幅、由 BMI 反求身高與抗生素誤解。
練習重點 每日約 6 至 8 杯水；刷牙最少 2 分鐘；每 20 分鐘望 20 呎外 20 秒；三大營養素是碳水化合物、蛋白質、脂肪；標籤要按實際份量換算；百分比 = 部分 ÷ 全部；降幅以原本作分母；身高 = √(體重 ÷ BMI)；抗生素對病毒無效。
01 本卷資料（做完才看答案）
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 題數 | 10 |
| 建議時間 | 25 |
| 難度分佈 | 基礎 4 · 進階 3 · 挑戰 2 · 錯題重練 1 |
| 對應章節 | 所屬章節：小學常識：健康生活 |
| 適用年級 | 小四至小六 |
02 題目（10 題）
- 基礎一般建議每天飲多少水？大約等於幾多杯（一杯 250 mL）？
- 基礎牙醫建議每次刷牙最少刷多久？
- 基礎長時間看書或看屏幕時，護眼的「20-20-20」法則是甚麼？
- 基礎食物的三大營養素是甚麼？
- 進階一包 250 g 餅乾，每 100 g 含 20 g 脂肪，整包共有多少脂肪？
- 進階每日糖攝取上限約 50 g。一罐 330 mL 汽水每 100 mL 含 10.6 g 糖，飲一罐等於攝取多少糖？
- 進階一個 12 歲學生每日需要約 2 000 kcal，早餐吃了 500 kcal，佔全日幾多百分比？
- 挑戰跑步後心跳 150 次／分，休息 10 分鐘後降到 90 次／分，心跳降了幾多百分比？
- 挑戰一位成年人體重 60 kg，BMI 是 24，他的身高大約是多少？
- 錯題重練有同學說「感冒發燒要立刻食抗生素，可以快些好」。這句話對嗎？
03 答案與一句解說
| 題號 | 答案 | 一句解說 |
|---|---|---|
| 1 | 約 1.5 至 2 公升，即大約 6 至 8 杯。 | 運動後或天氣熱要飲更多；小便顏色偏深代表要補充水分。 |
| 2 | 最少 2 分鐘，早晚各一次。 | 刷牙時間太短清不走牙菌膜，容易蛀牙和牙周病。 |
| 3 | 每 20 分鐘望向 20 呎（約 6 米）外的東西 20 秒。 | 望遠方可以放鬆眼內肌肉，減少疲勞和近視加深。 |
| 4 | 碳水化合物、蛋白質和脂肪。 | 碳水化合物提供能量、蛋白質修補身體、脂肪儲存能量和保暖。 |
| 5 | 50 g。 | 先求每克含量再乘總重量：20 ÷ 100 × 250 = 50 g。 |
| 6 | 34.98 g，約 35 g。 | 標籤以每 100 mL 計，要先按容量換算：10.6 ÷ 100 × 330 = 34.98 g。 |
| 7 | 25%。 | 百分比 = 部分 ÷ 全部 × 100%，500 ÷ 2 000 × 100% = 25%。 |
| 8 | 降了 40%。 | 降幅 = (原本 − 現在) ÷ 原本 × 100% = (150 − 90) ÷ 150 × 100% = 40%。 |
| 9 | 約 1.58 m。 | BMI = 體重 ÷ 身高²，所以身高 = √(60 ÷ 24) ≈ 1.58 m。 |
| 10 | 不對。感冒多由病毒引起，抗生素只對付細菌，對病毒無效。 | 亂用抗生素會令細菌產生耐藥性，日後真正需要用時便失效。 |
04 做完之後怎樣跟進
- 對完答案，只重做錯的那幾題，並在錯題旁寫出錯在哪一步（公式、單位還是抄錯數）。
- 同一題隔兩日再做一次；兩次都對才可以移到下一份練習。
- 家長只需看答案欄與解說欄，不必逐題講解。
本卷題目與答案由 TutorZone 團隊原創編寫，並非任何學校、出版社或考試局的試題；數值與答案均以程式核算。
